zmiany w

[...] muszę przyznać że jak to czasem bywa, opieprzalem się przez praktycznie połowę 2019, ale od maja/czerwca cos zacząłem działać i trzymam się z tym do teraz. Nastąpiły lekkie zmiany. Wg mnie to nic wielkiego narazie, ale staram się trzymać tempo. ;-DAktualna waga 71,5 180cm w tym momencie dobrze się czuje przy 0 kalorycznym. Lekko zrzucę boki [...]

nie;p to moze wprowadzicie lekkie zmiany? bo chcialbym sobie szeciopaka wyrobic i dlatego w kazdym dniu jest unoszenie nog w lezeniu na plasko i brzuszki :D

Dobry art - a soga dać nie moge.... Mów co uważasz lecz uważaj co mówisz.. Sam błądzę chociaż znam swój cel.. być lepszym chcę.. Nie bój się zmiany nalepsze.. Pozdrowienia dla ekipy z SFD.. i Ty też trzymaj się! Zmieniony przez - e-lite w dniu 2003-10-03 14:02:13

[...] ciemne / całe jajka, zrób na maśle i dodaj warzyw 4 makaron lub ryz+ piers warzywa troche oliwy / ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, dodaj warzyw 5 gainer w pracy / do zmiany posiłek 6. garsc orzechow 1.5 miarki wheya, jak mam sily to zamiat tego chudy twarog lepiej twaróg + olej lniany i warzywa oczywiscie Urozmaicaj kurczaka na ryby, i [...]

[...] ruchem całego ciała. Jeżeli ją rozluźniamy, wtedy stopy będą dobrze przylegać do podłoża i powstanie w nich zakorzeniająca siła a nasza postawa będzie trwała. Wszystkie zmiany pełności i pustki pochodzą z obrotów talii, dlatego też mówi się, że jest ona najbardziej żywotną częścią ciała. Jeżeli odczuwamy brak siły, przyczyn musimy szukać w [...]

ZASZLY ZMIANY :D Mam nadzieje ze na lepsze. Spie zawsze od 10 do 18 no i to jest zmiana ewidentnie na lepsze bo juz probowalem. Poczytalem i zmienilem tez trening. Mniej dni i inny uklad cwiczen. Prosilbym was o jakąś analize i ewentualne uwagi co do niego. Poniedzialek Barki Wyciskanie sztangi siedzac z nosa 3 x 10 Wyciskanie hantli siedząc 3 [...]

[...] Pettisa i to w dokładnie taki sposób jaki pisałem przed galą - zajedzie go. Dla mnie Pettisa można porównać do Erika Silvy, jesli chodzi o przed/po USADA. Bardzo podobne zmiany, choć u Silvy mimo wszystko w większym stopniu. Co do reszty walk Meek vs Mein - świetna walka. Bardzo podobała mi się postawa Meeka i ogólnie dobry wariat. Kennedy vs [...]

A jeżeli jest sie w okresie zmiany wzrost ? ( w sensie że ciało jeszcze przybiera swoją dorosłą formę, nie mówie o wzroście wzwyż) + siłownia bez żadnych odżywek i innych specyfików? Czy wtedy tatuaż może sie zdeformować?

[...] TRENING ROBIE KOŁO GODZINY 19 W DOMU, A W SZKOLE O GODZINIE 12 MAM MOZLIWOSC I BEDE CWICZYŁ JESZCZE NOGI I BRZUCH I TAK SAMO BEDZIE W SRODE) B; barki- wyciskanie zza karku prostowanie rak z hantlami skosy,motyle- podnoszenie sztangi z ziemi sztangi bic- uginanie sztangi uginanie dwóch hantli motyle-wiosłowanie sztangi stojac dobre jakies zmiany?

[...] dobrane makro. Więc tutaj nie ma jednej odpowiedzi ile kcal będzie Twoim akurat zerem ;) hmm to może być ok, jeśli ktoś robi krótką redukcję, jeśli redukcja była długa to zmiany metaboliczne, mogą spowodować to dodając tylko 200 kca to przez 4-6 tygodni następnych nie wyjdziemy z Niego. W dużej części przypadków warto by organizm odżył, więc [...]

[...] dobrane makro. Więc tutaj nie ma jednej odpowiedzi ile kcal będzie Twoim akurat zerem ;) hmm to może być ok, jeśli ktoś robi krótką redukcję, jeśli redukcja była długa to zmiany metaboliczne, mogą spowodować to dodając tylko 200 kca to przez 4-6 tygodni następnych nie wyjdziemy z Niego. W dużej części przypadków warto by organizm odżył, więc [...]

[...] dobrane makro. Więc tutaj nie ma jednej odpowiedzi ile kcal będzie Twoim akurat zerem ;) hmm to może być ok, jeśli ktoś robi krótką redukcję, jeśli redukcja była długa to zmiany metaboliczne, mogą spowodować to dodając tylko 200 kca to przez 4-6 tygodni następnych nie wyjdziemy z Niego. W dużej części przypadków warto by organizm odżył, więc [...]

W diecie masz wszystko do zmiany. Nie będę Ci tego poprawiał, bo musiałbym Ci rozpiskę od nowa ułożyć. Przeczytaj temat pod moim postem i zobacz jakie robisz błędy. Potem ułóż jeszcze raz i wklej do sprawdzenia. Jedna uwaga. Jeśli ostatni posiłek jest potreningowym, to nie dajesz twarogu tylko chude mięso/rybę i węglowodany.

[...] temacie w którym coś się napisało - na zawsze w "Moich Tematach" zostawały tematy w których udzieliło się odpowiedz lub założyło temat. Natomiast teraz działa to bezensu bo w "Moich Tematach" są tylko tematy w których masz tylko i wylacznie zaznaczone Powiadomienia z danego tematu - które były zaznaczone w chwili zmiany sfd na wersje sfd2.

[...] (glikkokortykosterydów) podawanych w kręgosłup - na świecie się tego nie robi, bo to nie rozwiązuje problemu, a tylko maskuje objawy na jakiś czas + sterydy przyspieszaja zmiany degeneracyjne 2. lekarze rodzinni, ortopedzi i neurolodzy traktują dyskopatię po macoszemu - zero współczucia - mi w szpitalu na ostrym dyżurze kazano siedzieć! przez [...]

a no to git, mam nadzieje ze po zdjeciu gipsu podczas podnoszenia reki przed siebie nie bedzie mnie bolalo. W momecie zlamania sam nie moglem podniesc bo misnie/sciegna uciskaly w miejscu zlamania. Planuje jechac w trase 300 km w momecie zmiany biegow musze przytrzymac kierownice

[...] poziom tkanki tłuszczowej nisko, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. Jak zaczniesz budować teraz, to będzie to wyglądało słabo i wydłuży cały proces zmiany sylwetki. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Zmęczenie, ciągły stres w pracy, bardzo słabe zmiany/efekty w treningach mimo dobrej diety (dietetyk), której obsesyjnie pilnuje. Jestem tylko ciekaw, czy zastosowanie testosteronu poza innymi sprawami na 100% wpływa na poprawę wyglądu sylwetki i możliwości treningowych, czy czasami się zdarza ze efektu nie ma? Objawy o których piszesz mogą być [...]

u mnie to zmiany z dnia na dzień więc juz nie wiem czy masować czy nie chcesz po kolędować ze mna? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-12-27 13:49:29

[...] powiedzmy w tej godzinie z jakimś lekkim hakiem to nie ma problemy czas jest dobry. Nie ma co za bardzo rozwlekać treningu, szybka, konkretna robota i do domu. Plan dołu musi dać popalić bo masz porządne ćwiczenia w nim zawarte więc to dobrze świadczy. Spokojnie mikrocykl można polecieć na tym planie treningowym, a później zmiany wprowadzić.